1日たった１５分で１５歳若返るアンチエイジングとは

フィジカルとメンタルのメンテナンスにはフィットネスモチベーションを維持することがとっても大事。
無理なく続けられる1日15分の神秘的なエクササイズ「チベット体操」もご紹介します！

いくつになっても若々しくいたいというのは多くの女性たちの願いです。年齢を感じさせないエイジレスな
女性達のアンチエンジング法はとても気になります。コスメ、フード、フィットネスなど様々な方法がありますが、
やはり体を動かしエネルギーを消費しつつ基幹を整えるのが一番効果が高いそうです。

身体を動かすと脳の働きもアップしますし、昼間に体を動かすと心地よい疲労感で夜もぐっすり寝られます。
それだけでも毎日体を動かす習慣の大切さがわかります。ヘルシーに毎日を過ごすには毎日少しづつでも
何かを続けること、何よりフィジカルなモチベーションを保ち続けることが大切です。

とはいっても普段運動に縁のない人はなかなか体を動かす習慣がつきませんし、何から始めたらいいのか
わからないのではないでしょうか。そんな時はまずお気に入りのグッズを手に入れてみてください。
自分のお気に入りのトレーニンググッズを用意すれば、それを使ったみたくて自然にフィジカルなパワーが
わいてきます。

例えば可愛いヨガマットやマットケースを揃えてみてはどうでしょう。素敵なものに囲まれてていると気持ちも
アップしますし、外の教室にも出掛けてみたくなりそうです。他にもフィットネスウェアや汗を拭くための
オーガニックコットンのタオルなど、思い切って素敵なものを揃えてみてください。やる気もアップすること
間違いなしです。

フィットネスの種類が多すぎ、何をしたらいいのかわからない人も多いと思います。そんな人は最近
人気が急上昇しているチベット体操にトライしてみるのはどうでしょう。初めて聞く方も多いかもしれませんが、
最近は有名人やセレブの間で密かなブームになっています。チベットというのも神秘的でいかにも
効きそうです。
この体操は驚くことに1日15分運動するだけで15歳も若返ってしまうそうです。特徴は、簡単でリラックス
しながら短い時間でできること。難しいポーズも必要なく単純なプロセスを繰り返すだけなので、運動が
苦手な人にもトライしやすいです。ゆっくりとした動きは、太極拳のようなヨガのような、それらをミックス
したような不思議な体験です。

運動をしながらお気に入りの香りを楽しむのも更にフィットネスの効果を高めそうです。チベット香なども
人気のアイテムです。
体験後は全く新しい自分になっているのを発見するでしょう。身も心もすっきりと解放され、くよくよした気持ちや
悩みから解放されたなどという体験談もあります。来たるべき薄着の季節に備えてシェイプアップしながら
蒸し暑い夏の季節を爽やかに健やかに過ごしましょう。

by　うさぱんち